按摩哪里可以减肥瘦身?10分钟按摩想瘦哪就瘦哪!

来源: | 发布时间:2020-06-29 21:06

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  1 腰腹肥胖,多做推腹十分有益163nvren.com。推腹不仅可以刺激到多条经脉,使经脉通畅、气血充盈,还可◢以按摩内脏,促进腹部水液代谢正常,减少脂肪堆积,消除小肚腩。推腹位置:自腹部正中线开始至两侧,从上至下推至小腹骨盆处,然后再自左至右横着推。推腹方法:将双手手掌叠放≥于腹部●,稍用力下♠按,如此推1▪0遍,每天推2次。҉

  2■ 瘦臀来自臀部过于丰满,马上就成了梨形身材,这可是破坏好身材的大败笔。提翘臀部,可常Г推按大腿根部,Ↄ促进脂肪的消散。推按位置:自两侧胯部沿腹股ξ沟至外阴的大腿根部,分布了脾≤、胃、肝、胆、肾五条经脉的多个穴位,通过┐推按大腿根部,可以∶调︴节这五▌条经脉的气血循环。推按方法:以两手的掌根适度用力推按,至有酸痛感,连续推按20遍,每天推按3~5次来源163nvren.com

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  3 瘦大腿。你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗,┌可以捶打胃经,促进身体吸收的营养物质代┈┉谢,从而消除营养物质的堆积而瘦腿。大腿的胃经♀位置:大腿外侧,自股骨的|Ф∏外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。敲打方法:用小橡皮锤敲打大腿外侧,力度以有酸胀感、但痛感不в明显为标准,自上而下敲打,每天敲打⿻3次,每次敲打30遍

  4 瘦小腿。你是不是因为★经常跑步,而让自己的小腿肚子特别的⊙发→达,不美观了呢?小腿粗,可以多刮一刮⿷胆经。小腿的胆经区※域:小腿⊙外侧腓骨√※前缘,自腓骨小头下至足▫外踝前。刮痧方法:可以用带尖头的刮痧板,以圆润的尖头沿Ⅺ着小Л腿外侧刮痧,力度以有酸胀感为适宜,直至出现潮红为度1+6+3+女+人+网。可隔天刮痧一次。注意,月经期不要刮痧。



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